• Inspiracje,  Osobiste

    Siła słabości

    Ostatnie wydarzenia, gdzie doświadczyłam grupowej przemocy i manipulacji, były dla mnie okazją do tego by świadomie przejść przez różne etapy radzenia sobie z taką sytuacją i nie tylko przekonać się, że sobie radzę, ale też jakie jeszcze niekoniecznie najlepsze mechanizmy obronne mi się odpalają. Dały też okazję do wielu refleksji na temat całego zjawiska. To co opiszę jest prawdziwe zwłaszcza przy przemocy narcystycznej, czy innej długotrwałej i konsekwentnie mającej na celu osłabienie drugiej osoby. Przemoc często ma konkretny cel – zmuszenie nas do jakiegoś działania czy też zrezygnowania z niego. Utrzymanie nas pod kontrolą, czy zwykłe regulowanie sobie emocji naszym kosztem. Ja chciałabym opisać pewien mechanizm, który w pewnym sensie…

  • Osobiste

    Wierszo-terapia wieczorna

    Życie bywa słodko-gorzkie. Wdzięczność przeplata się z żalem. Jednego dnia poznajesz dobro i zło jakie jest w człowieku. Czasem gdzieś pomiędzy śniadaniem a obiadem, kończy się Twój świat. A życie toczy się dalej. Bezczelne. I zaskakująco lepsze. A jednak smutno… Umysł po swojemu szuka gruntu stałego i jednoznacznych odpowiedzi. Gdzie jest wina? komu etykietkę przypiąć jaką? Tak łatwiej. Nie czuć bólu, złością i poczuciem uzasadnionej krzywdy zastąpić wątpliwości i lęk. Albo wziąć na siebie wszystko przyjąć karę nałożoną i kupić spokoju złudzenie, choć przez chwilę. A może wystarczy się zatrzymać i być. Poczuć i światło słońca i łzy palące. Wszystko jest jakie jest może dobre, ale trudne może niepotrzebne, ale…

  • Inspiracje,  Osobiste

    Refleksje o pomaganiu

    Gdy ludzie mówią / piszą mi, że uratowałam im życie, w pierwszej chwili czuję wdzięczność, że to co robię się przydało, że zrobiłam coś dobrego. Później jednak pojawia się refleksja – przecież zrobiłam tak niewiele… w najważniejszym momencie byłam, życzliwie wysłuchałam, podpowiedziałam. Niekiedy tylko napisałam artykuł na swojej stronie czy blogu. A czasem to wystarcza. Tak sobie myślę jak ważne jest znaleźć złoty balans pomiędzy pragnieniem czy wręcz przymusem ratowania świata, a obojętnością wobec cierpienia innych. Wiem, że nie wszystkim a wręcz niewielu mogę pomóc. Nauczyłam się rozróżniać współuzależnieniowe poczucie odpowiedzialności za innych i przymus reagowania tam gdzie nic nie zmienię, a koszt będzie spory, od zdrowej chęci pomocy tam…

  • Inspiracje,  Osobiste

    Droga ku harmonii

    Odkąd pamiętam moim priorytetem był rozwój i nauka. Praca nad sobą i rozwój wiedzy i świadomości pochłaniały większość mojego czasu i zasobów. Nie przywiązywałam większej uwagi ani do wyglądu mieszkania, ani stroju własnego. Ubranie kosztujące więcej niż książka wydawało mi się marnotrawstwem pieniędzy. W tych sferach robiłam to co absolutnie trzeba i nic poza tym. Od jakiegoś czasu pracuję nad sobą całościowo. Nastawiłam się bardziej na docenianie życia i dbanie o nie na wszystkich płaszczyznach. Zamiast skupiać tylko na doleczaniu kolejnych warstw traumy i przerabianiu ograniczeń podświadomości samych w sobie, postanowiłam ćwiczyć przenoszenie stosowanych technik na materię, by otworzyć się na to by było lepiej, łatwiej i przyjemniej na każdym…

  • Inspiracje

    Dbanie o siebie

    Ostatnie tygodnie to był dla mnie intensywny czas pracy nad sobą, który zaowocował zarówno głębszym zrozumieniem i docenieniem siebie i swojej drogi, jak i dostrzeżeniem i uszanowaniem potrzeb, które do tej pory lekceważyłam lub też zajmowałam się nimi w nieskuteczny sposób. To wszystko sprawiło, że wiele myślałam na temat dbania o sobie w szerokim kontekście. Postanowiłam podzielić się z Wami moimi przemyśleniami. Dla osób, które w dzieciństwie dostały wystarczająco dużo miłości, troski i życzliwej uwagi, dbanie o siebie jest oczywiste i naturalne. Czują się ważne, że ich potrzeby i uczucia są ważne i mają prawo o nie dbać. Może nie wszystkich swoich potrzeb są równie świadome, ale mają w sobie…

  • Inspiracje

    Ja kontra cały świat

    Tak często czują się małe, a także te całkiem dorosłe dzieci dysfunkcyjnych rodziców. Latami, gdy odważają się powiedzieć komuś o tym co się dzieje w domu, co jest dla nich trudne i w czym nie dostają pomocy, spotykają się w najlepszym wypadku z niezrozumieniem. Bywa jednak, że z oskarżeniami – jak mogą oczerniać rodziców, insynuować taaakie rzeczy. Tylko, że to żadna insynuacja. Za zamkniętymi drzwiami wielu domów kryją się dramaty, o których nie przyszło by nam nawet do głowy. Ale dla dzieci tam mieszkających stanowią tragiczną rzeczywistość, z którą muszą mierzyć się całkiem same. A to ponad ich możliwości emocjonalne i intelektualne. Społeczeństwo już się trochę oswoiło z tematem alkoholizmu…

  • Archiwum z facebooka,  Inspiracje

    Definicje i założenia

    Ostatnio dużo myślałam nad tematem poczucia własnej wartości i różnych elementów z nim związanych i zdałam sobie sprawę z tego jak ważne jest dobre zrozumienie używanych pojęć. Dotarło do mnie, że przez lata miałam problem z tematem, choć stosowałam różne techniki i ćwiczenia, ponieważ wyniesione z narcystycznego domu skrzywione postrzeganie świata sprawiało, że pewne zjawiska postrzegałam w zupełnie zaburzony sposób. Jak coś znacznie więcej, albo znacznie mniej, coś lepszego lub gorszego niż w rzeczywistości. Często dostrzegam podobne wzorce myślenia u innych osób, które wyszły z dysfunkcyjnych domów, zwłaszcza tych gdzie relacje były oparte na hierarchii a zachowania wymuszano przemocą czy manipulacjami. By to działało, dziecku koduje się pewne założenia na…

  • Inspiracje,  Osobiste

    Startuję!

    Lubię pisać. Wiele lat temu zaczęłam prowadzić autoterapię w formie anonimowego bloga. Odkryłam, że spisywanie myśli i uczuć pomaga nabrać do nich dystansu bez odcinania się. Przyspiesza proces uzdrowienia.  Jednocześnie czytelnicy odnajdywali się w moich przeżyciach, znajdując inspirację i dla siebie. Od tamtego czasu przeszłam długą drogę i wiele zmieniłam w swoim życiu. Dziś prowadzę zajęcia rozwojowe i gabinet terapeutyczny. Wykorzystuję całą zdobytą widzę i osobiste doświadczenie, by pomóc innym. Od zamknięcia starego bloga mało pisałam. Miałam wątpliwości przed takim otwieraniem się na forum publicznym, pod własnym nazwiskiem. Jednak z czasem odkryłam, że szczerość i otwartość ma wielką moc. Autentyczność pomaga ludziom uwierzyć, że oni też mogą uporać się ze…

  • Archiwum z facebooka,  Inspiracje

    Zalety nierozumienia

    Czasem, żeby pójść dalej, trzeba dać sobie zgodę na nierozumienie. Przestać toczyć w głowie jałowe dyskusje, rozdzielać na części pierwsze co ktoś zrobił/powiedział i zastanawiać się w nieskończoność: dlaczego to zrobił, dlaczego jest taki a nie inny i jak mogę sprawić by zrozumiał/a… Czasem nie jesteśmy w stanie zrozumieć nie dlatego, że nie włożyliśmy wysiłku, albo naszemu intelektowi czegoś brakuje. Ale dlatego, że myślimy zupełnie innymi kategoriami, funkcjonujemy na tak innym poziomie świadomości, że zrozumienie jest niemożliwe.