• Archiwum z facebooka,  Inspiracje

    Definicje i założenia

    Ostatnio dużo myślałam nad tematem poczucia własnej wartości i różnych elementów z nim związanych i zdałam sobie sprawę z tego jak ważne jest dobre zrozumienie używanych pojęć. Dotarło do mnie, że przez lata miałam problem z tematem, choć stosowałam różne techniki i ćwiczenia, ponieważ wyniesione z narcystycznego domu skrzywione postrzeganie świata sprawiało, że pewne zjawiska postrzegałam w zupełnie zaburzony sposób. Jak coś znacznie więcej, albo znacznie mniej, coś lepszego lub gorszego niż w rzeczywistości. Często dostrzegam podobne wzorce myślenia u innych osób, które wyszły z dysfunkcyjnych domów, zwłaszcza tych gdzie relacje były oparte na hierarchii a zachowania wymuszano przemocą czy manipulacjami. By to działało, dziecku koduje się pewne założenia na…

  • Archiwum z facebooka,  Inspiracje

    Zalety nierozumienia

    Czasem, żeby pójść dalej, trzeba dać sobie zgodę na nierozumienie. Przestać toczyć w głowie jałowe dyskusje, rozdzielać na części pierwsze co ktoś zrobił/powiedział i zastanawiać się w nieskończoność: dlaczego to zrobił, dlaczego jest taki a nie inny i jak mogę sprawić by zrozumiał/a… Czasem nie jesteśmy w stanie zrozumieć nie dlatego, że nie włożyliśmy wysiłku, albo naszemu intelektowi czegoś brakuje. Ale dlatego, że myślimy zupełnie innymi kategoriami, funkcjonujemy na tak innym poziomie świadomości, że zrozumienie jest niemożliwe.

  • Archiwum z facebooka,  Inspiracje,  Osobiste

    Piekło wewnętrzne

    Najgorszym obciążeniem wyniesionym z dysfunkcyjnego domu jest to, że to piekło zabierasz ze sobą. Nie ważne jak daleko wyjedziesz, że zerwiesz kontakt. Dzień po dniu, każde Twoje działanie, każdy błąd i porażkę, prawdziwą lub urojoną, oceniają zinternalizowane głosy rodzicielskie. Wewnętrzny krytyk i kompilacja innych mechanizmów obronnych, które miały nam pomóc przetrwać w tak wrogim środowisku, stale nas oceniają, zawstydzają, gardzą, by wywrzeć presje na tyle silną, byś w końcu stała się taka „jak trzeba”, spełniła wszystkie werbalizowane i nie, wymagania domu rodzinnego i zasłużyła na miłość, szacunek i docenienie. Wreszcie była bezpieczna. Ale to nie działa. Bo to nie w Tobie była przyczyna tego jak Cię traktowano i to nie…

  • Archiwum z facebooka,  Inspiracje

    Wstyd

    Jedna z najbardziej niszczących emocji. Potrzebna by w relacjach międzyludzkich nie przekraczać granic, jednak nadużywana, przez wychowywanie przez zawstydzanie. Dla osób, które wyszły z dysfunkcyjnego domu przyjmuje często formę toksycznego wstydu, który wiąże się z poczuciem całkowitej bezwartościowości. Gdy byliśmy notorycznie zawstydzani w dzieciństwie, powstały w nas różnego rodzaju mechanizmy obronne (głównie w formie presji wewnętrznego krytyka by coś robić, czegoś unikać i atakujących nas za złamanie zasad i nakręcających lękiem, przed skutkami robienia inaczej). Warto się w nie słuchać i świadomie zbadać czy realnie nam służą. Bo w większości przypadków tylko wzmacniają wstyd, podtrzymując dysfunkcyjne zasady rodzinne. John Bradshow dowodzi, że w rodzinach dysfunkcyjnych panują zasady, które niby mają…